Чрезмерное употребление воды может оказаться смертельным |
 Употребление воды важно при физических нагрузках, но ее избыток, в редких случаях, может стать причиной смерти.
Гипонатриемия подразумевает аномально низкий уровень натрия в организме. Гипонатриемии чаще подвержены спортсмены, в частности марафонцы, которые во время соревнований потребляют много жидкости.
Ранее проведенные анализы установили, что у спортсменов с гипонатриемией нормальный уровень содержания натрия в крови. Значит, напрямую уровень натрия не способен привести к смерти при чрезмерном потреблении жидкости. Ответ на этот вопрос позволил получить случай смерти марафонца. Спортсмен умер в результате отека головного мозга, спровоцированного избыточным потреблением воды.
Избыток воды и низкий уровень натрия одинаково вызывают гормональные нарушения у человека под воздействием антидиуретического гормона. Жидкость или выводится из организма с мочой, или удерживается. Резкий скачок воды приводит к сильной перегрузке водного баланса: объем крови становится недостаточным из-за тяжелых физических нагрузок, а излишняя вода накапливается вне системы крови. Если происходит снижение объема крови, то антидиуретический гормон удерживает жидкость в других местах, к примеру, в головном мозге.
На риск отека мозга при избыточном употреблении воды также влияет артериальное давление. Чтобы уменьшить риск гипонатриемии, необходимо правильно пить воду во время нагрузок: 150 – 200 мл на каждые 15 – 20 минут.
Так, что лучше не пейте очень много воды, если вас мучает жажда – можете приготовить себе салат, хорошие рецепты салатов вы найдете на сайте domguru.com.
|
