Каталог товаров

искать в найденном
Расширенный поиск

Авторизация
Логин
Пароль
Вход

Регистрация  |  Мой пароль?

 

Новости
Дата публикации: 07.02.2012

Здоровый образ жизни


В современном мире, люди всё больше начинают ценить своё здоровье. Ведь качество продуктов с каждым годом ухудшается: появляется большое количество генномодифицированных овощей и фруктов, а полуфабрикаты и большинство готовой продукции на половину состоят из разнообразных химических соединений. Экологическая обстановка также негативно влияет на здоровый организм. А излучение от мобильной связи давно уже истребило популяцию стойких тараканов. Но есть пару советов о том, как сделать свою жизнь немного здоровее.

Прогулки – поднимают ваш тонус. Так что, если вы большую часть своего времени проводите в офисе, или за рулем своего автомобиля, старайтесь, хоть пару раз в день гулять пешком и минимум по двадцать минут своего времени выделять на каждую такую прогулку. Также старайтесь отбросить пользование лифтом, даже если и живете вы на восьмом этаже. И если в первый раз вы будете всячески обзывать этот невероятно долгий подъем, то через полгода вы будете просто бежать по поднимающимся ступенькам и сразу же почувствуете, как же свободно вам дышится.

Хватит пить различные вредные газированные напитки. Выпейте лучше стакан чистой воды. Только она несет в себе настоящее здоровье. Так что перед тем, как выбирать, какую из дорогостоящих газировок выбрать – не ломайте голову берите обычную питьевую воду.

Не стоит пренебрегать завтраком. И если некоторым чтобы проснуться, нужна чашка кофе с сигаретой – не берите с них пример. Лучшим вариантом будет овсяная каша с дольками банана или яблока. Эта сытная и полезная еда – будет лучшим вариантом для питания вашего организма, вплоть до обеда. Утром, также не стоит забывать и о зарядке. Ведь наши мышцы, также требуют внимания, если они часто не растягиваются – то со временем могут стать более напряженными и неэластичными. Делая только это, вы уже получите хоть какое чувство здоровья. Ну а если у вас просто болит голова, то вы просто можете купить лекарство в аптеках Москвы, например проверенные и зарекомендовавшие себя цитрамон или анальгин. 

Если вы хотите достичь максимума гармонии в своём здоровье – питайтесь только экологически чистыми продуктами. Старайтесь употреблять в свой ежедневный рацион хоть одни полезный фрукт (яблок, апельсин, киви), а в машине или кармане куртки носите с собой пакетики с орешками. Также помните и о том, что передать вредно, это касается тех случаев, когда в обеденный перерыв, вы на голодный желудок, накладываете на свои тарелки горы еды, которые потом, чтобы не выкидывать – просто впихиваете в себя. Доказано, что переедание вредит вашему организму, так что лучше недоешьте, а небольшое чувство голода после приема пищи – является нормальным.

Найдите время для отдыха. Порою истинные работники, могут часами заниматься любимым делом, забывая о тех приятных вещах, которые помогают по-настоящему расслабиться, снять полученный стресс. Быть может, отличным отдыхом для вас станет сауна и фитнес, а может занятия теннисом или поход в спортзал. На сегодняшний день, количество таких организаций, особенно в мегаполисах – достаточно высоко. Поэтому чтобы не сильно тратить своё время на поездки с другие части дома, нужно предварительно выбрать ближайшую к дому, к примеру, сауну или баню. Баня на двоих станет отличным хобби для вас и вашей супруги. А если у вас есть своя баня на даче – то это будет любимым местом сбора вас и ваших друзей.

Так что не ленитесь заниматься спортом или простыми прогулками. Так как ваша жизнь и бесконечная работа зависит только от вашего здоровья. А каждодневный сидячий образ жизни, может привести к повышенной усталости, головным болям и другим, неприятным последствиям.

 

 

 

Яндекс.Метрика