Вредное влияние экранных лучей компьютера на сетчатку глаза и лечение усталости глаз. |
 Трудно представить обычную квартиру или дом без стационарного компьютера, ноутбука или планшета. Безусловно, компьютеры существенно облегчают наш труд, вносят разнообразие в досуг, способствуют прогрессу во многих профессиях. Однако, как и везде есть негативные эффекты, в частности вредное влияние на глаза. Агентство недвижимости также на сегодняшний день использует компьютеры, и специальные базы клиентов хранят на них.
Изучая влияния электромагнитного излучения на сетчатку глаза, вредного воздействия выявлено не было. Развитие зрительных нарушений связано в основном с напряженной зрительной работой и редким морганием.
При ежедневной длительной работе за компьютером без перерывов развивается компьютерный зрительный синдром. Под этим термином подразумевается комплекс неприятных ощущений в глазах (боль, усталость, покраснение, сухость и затуманивание зрения), временное ухудшение зрения вблизи и вдаль, а так же более глубокие нарушения аккомодации.
Лучший способ не допустить развитие нарушений зрения это профилактика.
Во-первых сравните ваше рабочее место с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, который регламентирует требования к персональным компьютерам и организации работы на них. Согласно этому документу площадь вашего рабочего места должна быть не менее 4,5 м2. Расстояние от монитора до глаз — не менее 70 см. Монитор не должен стоять напротив окна или других источников света, чтобы при работе на него не падали блики.
Во вторых не забывайте регулярно делать перерывы. При интенсивной работе – каждый час. Сходите прогуляйтесь, разомните мышцы спины и всего тела. Можно сделать небольшую зарядку.
В-третьих обязательно делайте упражнения для расслабления глаз.
Наиболее распространенные техники с описанием можно найти в интернете.
И последнее – увлажняйте глаза. В аптеках продаются капли – аналоги слезной жидкости, которые можно периодически использовать.
Однако если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы стоит все же посетить офтальмолога.
|
